7 dicas para alcançar metas e objetivos dentro e fora do tatame.

Você tem se sentido desmotivado? Tudo o que faz parece dar errado?

Então sem dúvida este artigo foi escrito pra você. Neste post escrito por Raúl Candeloro, palestrante e editor das revistas VendaMais® e Motivação®, para o site Administradores e adaptado para a realidade dos atletas de jiu-jitsu. Veja aqui 7 dicas para alcançar metas e objetivos dentro e fora do tatame.

1- Encontre uma razão

A maioria das pessoas desiste facilmente porque na verdade não tem uma razão séria para continuar. Se quiser atingir seus objetivos, encontre uma razão para aquilo. Um motivo tão forte, tão motivador, tão contagiante, que todas as dificuldades que surgirem parecerão pequenas. Quando parecer que lhe faltam forças, é porque na verdade está faltando um motivo. Encontre uma forte razão, e força é o que nunca mais lhe faltará.

As razões no jiu-jitsu podem ser as mais variadas possíveis, pode ser apenas perder peso, aliviar o stress, subir de faixa, enfim. Qual o seu verdadeiro motivo para praticar jiu-jitsu, você já se perguntou a respeito disso?

2- Dedicação e persistência

Nada vem de graça na vida, na vida o que vem fácil, vai fácil e você já deve ter ouvido isso muitas vezes. E sem dúvida você já conseguiu pelo menos uma vez na vida sentir o gosto de conquistar algo que era muito difícil, quase impossível.

Se você parar para pensar, com certeza vai se lembrar de alguma vez que tentou alcançar um objetivo que parecia impossível, mas com muita persistência e determinação, você conseguiu. Mas só porque você levou aquilo a sério e realmente se dedicou. Ao tomar a decisão de alcançar um objetivo, leve isso muito a sério.

3- Identifique onde pode melhorar

Antes de começar a ficar como louco tentando ser melhor em tudo, faça uma lista sincera de pontos onde precisa melhorar. Anote tudo o que vier a sua cabeça, posições que não domina, pontos que tem maior dificuldade e então comece a eliminar, uma por uma, as barreiras entre você e seus objetivos. 

A montagem da lista ajuda você a manter o foco nos pontos que identificou como sendo pontos de melhoria, é muito importante faze-la, mas tão importante quanto fazer é monitorar os seus avanços.

Isso funciona também para outras atividades não relacionadas ao jiu-jitsu. Todos os dias ao acordar você tem duas escolhas a fazer: continuar com os hábitos destrutivos que você tem, ou livrar-se deles e começar a melhorar imediatamente. Faça a lista também dos pontos de melhoria na sua vida pessoal.

4- Cuide-se e reconheça seus limites

Muitas vezes vemos pessoas estão obcecadas correndo atrás de seus objetivos, que esquecem de cuidar da sua saúde física e mental. Elas podem simplesmente não conseguir dar 100% de si em todos os momentos, por mais que tentem com afinco.

Ter uma vida equilibrada, com hábitos saudáveis e descansos regulares é muito importante. Na verdade podemos dizer que isso é fundamental para que os resultados sejam alcançados de forma duradoura e permanente.

5- Pensamento Positivo

Otimistas conseguem mais, e ainda por cima aproveitam melhor a viagem!
Na dúvida, seja um otimista. Se você vai pensar alguma coisa, que seja positiva e encorajadora. Faça com que seus pensamentos enriqueçam sua vida, não o contrário.

É você quem escolhe o que vai pensar, então porque não escolher coisas boas?
Temos uma máxima no jiu-jitsu que diz: “No jiu-jitsu você nunca perde, ou você vence, ou aprende”. Isso é pensamento positivo! Tirar o melhor até quando os resultados saíram como o esperado.

6- Exercício de maluco, converse com você mesmo

Experimente conversar com você no banheiro olhando nos seus olhos em frente ao espelho. Parece coisa de maluco, mas ao fazer isso você cria um compromisso maior e consegue colocar pra fora tudo o que muitas das vezes teria vergonha de dizer e gostaria de ouvir.

Ao falar com você mesmo, use termos positivos. Muitas vezes seu pior inimigo é você mesmo!

Aquela vozinha interior dizendo “Vai dar errado! Não vai funcionar! Você é burro mesmo! Você já tentou e não conseguiu – desista!”.
Essa repetição constante acaba criando correntes mentais? Barreiras imaginárias que nos impedem de alcançar objetivos. Então quando conversar com você mesmo, seja um guru sábio, otimista e paciente, não um chato negativo e cobrador, como muitas vezes fazemos.

7- Pensamento positivo só surte resultado com ação positiva

Depois de tudo isso, só falta agir! Não existe sucesso somente com pensamento positivo. NÃO MESMO!
Você tem que fazer algo. Você já tem o objetivo, já sabe o que tem que fazer, então faça!
Uma sensação de urgência, de pressa, é o que diferencia as pessoas de sucesso do resto. Elas agem. Fazem. Erram, aprendem e voltam e fazem de novo, só que desta vez melhor.

As outras seis dicas não servem para nada se você não colocar esta sétima em prática.

Para terminar

Atingir os resultados e conseguir ir além do que se foi até hoje, não é tão difícil quanto parece, mas requer uma grande disciplina, perseverança e força de vontade. A maioria das suas frustrações se devem ao fato de ter desistido cedo demais ou se dedicado menos do que precisava.

A chave do sucesso está dentro de você, seja melhor que a sua melhor desculpa.

Fonte: http://www.aprendajiujitsu.com.br/7-dicas-para-alcancar-metas-e-objetivos/

5 lições do jiu jitsu que levamos para vida

Você é o que você faz!

Praticar jiu jitsu te faz trabalhar além do aspecto físico, diversos elementos comportamentais, emocionais e disciplinares.

Disciplina nos treinos, trabalho em equipe, respeito hierárquico e muito mais. No jiu jitsu trabalhamos fortemente a parte disciplinar e emocional para que assim possamos formar não apenas atletas, mas indivíduos melhores.

1. Sentir medo é normal

Isso é parte natural do ser humano. Enfrentá-los é o que nos diferencia. No jiu jitsu aprendemos que mesmo com medo é importante seguir em frente e aprendemos também que é normal nem sempre dar tudo certo, ganhar e perder faz parte.

2. Não estamos sozinhos

Nossos objetivos individuais devem ser compartilhados e trabalhados em grupo, para que possamos alçar vôos mais altos. Na vida também devemos agir desta forma, buscar amigos para que possamos apoiar uns nos outros e irmos mais longe.

3. Ajude os outros a evoluírem e evolua ainda mais! 

A evolução dos que te cercam é fundamental para a sua evolução. Claro! O seu nível individual tem relação direta com o nível dos seus treinos, ou seja, o nível dos seus parceiros. Ser o pior entre os melhores é melhor do que ser o melhor entre os piores.

4. Ganhar faz parte, perder também!

Aprendemos no jiu-jitsu que em algumas lutas vamos nos dar bem, em outras não, mas assim é a vida, nem sempre ganhamos. Aprender a lidar com as vitórias e administrar as derrotas é fundamental para a formação de seres humanos melhores.

5. Sua mente pode ser o seu principal adversário.

Controle a mente sempre, ela pode te sub ou super valorizar, inflando seu ego ou acabando com sua auto estima, não se sobreponha a razão. O Ego inflado torna as pessoas arrogantes e limitadas, muitas das vezes o ego impede um atleta de progredir por se achar o melhor, no outro lado da balança, existem as pessoas que tem medo de tudo, não confiam em si mesmas e tem sua auto estima lá no chão.

Lute para não estar em nenhum desses extremos, você tem forças e fraquezas, entenda cada uma delas e tente ser melhor em ambas.

Considerações sobre as lições de jiu jitsu pra vida

O praticante  exemplar de Jiu Jitsu conhece o poder da cooperação, trabalha em equipe, luta ao lado do time, se esforça para que os outros também atinjam os seus sonhos. Uma pessoa exemplar também age assim com seus amigos, familiares e pessoas que compõem sua rede de contatos.

Fonte: http://www.aprendajiujitsu.com.br/licoes-do-jiu-jitsu/